病情分析： 关于你说的这个情况是由于身体过度疲劳或者是有心事没有打开导致的。意见建议：我建议你可以去医院的心理科咨询，来让自己的身心得到一个解放。
然后就是要白天休息好，不要在睡前做运动和吃过于刺激性的食物。
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