问患者提问

我减肥一个多星期了体重一点变化也没有

我每天下午跑步1小时晚上散步50分钟然后跳3000下跳绳每天中午吃水果喝紫菜汤晚上只吃水果怎么体重一点变化也没有呢?

提问时间：2020-03-25

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

健康指导：你好，不吃早餐吗？坚持这样有几天了，减肥必须得控制饮食和多运动，减少主食的摄入，适当增加蔬菜水果和薯类，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天坚持运动至少30分钟以上，可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等运动

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