是早上锻炼比较好还是晚上锻炼比较好呢

取决于自己的身体。如果运动过后心情舒畅，睡眠好，精神饱满，神清气爽，那么说明是身体喜欢这样的运动方式。反之则建议停止锻炼，咨询专业的健身专家，重新制定适合的运动方案。

另外，运动锻炼是一个长期坚持的过程。对于缺乏锻炼的现代人来说，无论是早上还是晚上，多锻炼总是有好处的。