运动后小腿酸痛需要进行一段时间的有氧锻炼，比如慢跑5分钟以上，然后对小腿进行充分的拉伸。在做完了运动之后，可以使用凉水持续的对小腿进行浸泡。
在运动后小腿酸痛，往往是由于此处肌肉内部积累了大量的乳酸所导致的。
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