月经期真的可以吃木耳吗

经期饮食是月经期保健的重要内容，根据经期的特点，月经期的饮食应以清淡，补血，营养为特点。木耳作为日常生湖中的常见食物，喊铁量较高，而经期通常伴随大量的经血的流失，所以经期吃木耳有助帮助补血的功效。

例外，黑木耳具有活血抗凝的作用，所以综合其好处，所以建议经期吃木耳不宜吃太多。另外，经期女性朋友可以多食乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾等滋补功效的食物。