心情一紧张血压就升高请问有什么办法解决

血压的正常数值是60-89/90-139毫米汞柱，血压高是指收缩压大于等于140毫米汞柱，舒张压大于等于90毫米汞柱，非疾病的情况下，如情绪兴奋激动、紧张、剧烈运动、过度疲劳等均可引起血压的升高，属于正常的生理现象。

剧烈运动、情绪激动等可以使收缩压升高10-20毫米汞柱的，属于正常的生理变化，不需要药物治疗的，平静后可回复正常的，测血压前需要平静的，最好半小时内无剧烈活动等。