19岁，两边乳房有硬块，一按就疼，是什么

正确的乳房检查触摸时手掌要平伸，四指并拢，用最敏感的食指、中指、无名指的末端指腹按顺序轻扪乳房的外上、外下、内下、内上区域，最后是乳房中间的乳头及乳晕区。

指导意见检查时不可用手指抓捏乳腺组织，否则会把抓捏到的乳腺组织误认为肿块。建议你先自行检查，若发现仍有包块或不能明确时，应到医院。