问题分析：您好：减肥最好的方式就是平时控制饮食，加适当的运动，但是您必须长久的坚持下来， 因为人的肥胖与消瘦主要由脂肪细胞的数量来决定。
意见建议：饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合。例如，多吃些蔬菜和水果、少吃那些富含脂肪的膳食，尤其是快餐等。
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