右肩膀疼痛酸软无力

三年前上班太累，下班后就感觉右肩膀往下面一点｛我们家叫扇子骨｝疼痛，当时以为休息两天就会好，可是后来疼痛往上走，现在到了正肩膀上面，有时右手悬空时，比如刷牙，就觉得手无力，现在只要稍微做事累一点就感觉肩膀痛，不做事的时候就觉得右肩膀总是不由自主的提起来，他们说我是没有放松下来。