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问患者提问

爬楼梯要每天爬多少层才有用

大家都说跑楼梯是很好的运动，我也打算每天回家爬一段楼梯，但不知道爬多少层比较好，我家住25楼。

提问时间：2020-02-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：患者你好，爬楼梯是一种热量消耗较多的锻炼方式长期坚持，是有助于减肥的。意见建议：建议患者，要想达到减肥的目的，一次至少要坚持半小时以上才可以。
你家二十五楼，上下两次足矣。

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