腰痛，最近伴有肩周，髋骨痛

这位朋友你好你的情况考虑有可能是腰椎间盘突出，突出的椎间盘压迫神经根引起腰腿疼痛，建议你去医院骨科看看，做个腰椎ＣＴ看看可以确诊．指导意见在治疗上主要有１，避免久坐久站，注意休息防止劳累．２，药物治疗，如芬必得，西乐葆等．可以吊一些脱水的药物，比如甘露醇和地塞米松，可以减轻神经根水肿．３，牵引，理疗等．４，封闭治疗．５，保守治疗效果不好时手术治疗．建议你先保守治疗，治疗一段时间再说！睡硬板床,另外可以加强腰背部肌肉的功能锻炼,通过肌肉的代偿作用,可以减轻疼痛.腰背肌的锻炼方法飞燕式.俯卧在床上,双上肢放在身体的两侧,抬上身,同时绷紧双腿,也一起上抬,只是腹部接触床面。