问患者提问

减肥营养餐是如何搭配的

我真的是一名小肥妹，我的体重几何超过我的身高了，我整个人看起来很圆，现在都没有男孩子喜欢我，我的青春都是在讥笑中度过，我必须减肥，首先控制自己的饮食。

提问时间：2020-05-13

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

病情分析：饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等，饮食清淡指导意见：针对瘦臀部的话可以试试深蹲，正所谓无深蹲无翘臀的，每天坐上几组，每组50次减肥的话需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，不要暴饮暴食，不要吃油腻的食物以上是对“减肥营养餐是如何搭配的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

相关问题