就因便秘搞得我肥了十斤左右肚子好胀

病情分析： 你因便秘搞得我肥了十斤左右肚子好胀，这都是需要积极调理的，长期的便秘都是不好的意见建议：建议在饮食和生活方式上多注意。

不要吃过于辛辣热气的食物，多喝水，适当的运动，饮食尽量清淡，可以多吃雪梨，有很好的清热解毒作用。饮食上多吃瘦肉牛肉高蛋白食物，富含维生素的蔬果，忌烟酒、酸辣。

适当加钱体育锻炼，注意休息不要过于劳累，不行的话可以适当的使用泻药，比如开塞露等，要严格按照说明说使用。希望我的回答可以帮到您