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哺乳期吃哪些食物下奶

我最近刚生完宝宝，在坐月子，也不知道哺乳期吃什么食物下奶呢？

提问时间：2020-03-01

答医生回复

顾金萍主治医师

三甲上海市第一妇婴保健院产科

哺乳期可以吃花生凤爪汤因为花生里面含有蛋白质、钙、铁等元素，鸡爪含有很多的胶原蛋白，在煮花生凤爪汤的时候要注意一定要微火慢炖，这样才能够最大限度的把鸡爪和花生里面的营养都释放到汤里面。

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