最近3个月老是膝盖酸软无力 用拳头捶打会舒服些

病情分析： 膝盖酸软无力有很多原因，膝盖外伤或劳损，缺钙,营养不良等。至于你以前有手淫的习惯，如果过度的话，中医理论讲，房劳过度，损伤肾精，肾主骨，势必会对膝盖有所影响。

六味地黄丸对肾阴虚有较明显的作用，但你若单纯只是有膝盖酸软无力的症状的话，是不会起到什么明显效果的。可以适当补充钙剂，多晒太阳。

饮食方面，保证营养充足并且均衡，不偏食。规律作息，适当运动，尽量避免手淫，保证睡眠。因为你比较年轻，身体的恢复很快，祝你早日康复！