医生提肛运动的时候收紧和放松的时间

您好，首先很高兴您有这种预防的意识，提肛运动主要是用来预防痔疮等肛周疾病的，当然也可用于促进肛门手术后患者伤口和肛门功能恢复，在做提肛运动时需要用意念有意识地向上收提肛门，这需要做到思想集中，但是最重要的还是要避免急于求成，以感到舒适为宜，持之以恒才是达到最佳疗效的关键，所以提肛收紧的时间由您感到舒适为宜，不必太过于拘泥，最好是5秒以内，最重要的是每天坚持做，每天至少要做150次，可以分开做比如每天早中晚各50次，也可以集中做，我相信这样坚持下去一定能取得很好的效果，祝健康常伴随您！