减肥是一个需要长时间坚持且漫长的过程，最好的方法是合理的运动加良好的饮食搭配，一般说来如果长时间没有运动过的人不建议大家突然做剧烈的运动，对身体的无利。
此外减肥的效果是因人而异的，运动可以使患者体型匀称，如果长时间的坚持是有效果的。
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