您好，根据您的描述，您属于营养不良，会表现为乏力，精力不足，容易累，面色萎黄，消瘦，肌肉无弹性等症状。建议你在饮食方面注意多食高蛋白的食物，如牛奶、花生、黄豆、牛肉、鸡蛋等。
同时要配合运动，可以做做有氧运动，跑步，踢毽子，跳绳等。必要时，配合中药调理身体。
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