腰疼，颈椎疼，腿麻，怎么治疗好呀

颈椎病是4年了，扭的，扭伤了，左边的筋还有点肿，腰疼也是4年前刷的，两节膨出，一节突出，3年前推拿过，帮忙正骨了，后来又疼，又正骨好几次，现在还是疼，拍了个磁共振，医生说没事，文字写着椎管狭窄，现在腰每天都疼，睡觉翻身都疼，腿是两年前韧带拉伤有积水，没抽积水，只是贴的膏药，后来不疼了，改成麻了，现在是全身都不舒服了，怎么治疗好呢。