我今年30岁脸上最近出现了很多雀斑要怎么弄才能消除

问题分析：斑主要因女性内分泌失调精神压力大各种疾波肝肾功能不全妇科病、糖尿博等以及体内缺少维生素及外用化学药物刺激引起意见建议：1、平时应避免过度的日光照射更应避免过度的日光暴晒尤其夏季更应注意外出应遮阳2．多食富含维生素C和维生素E的新鲜水果和蔬菜3．忌食光敏性药物及食物如：补骨脂素甲氧补骨脂素、芹菜、白萝卜、香菜等4．保持心情舒畅愉快；

避免忧思抑郁的精神状态5.如果有体内疾病应该及早医治