膝关节软驱退化损伤

时间有半年了，我上楼时膝盖里面疼并伴有摩擦的响声，开始是右腿膝盖疼没多久左腿也疼，现在走路时间不长就感觉退很累，昨天睡到半夜小腿肚把我疼醒了，到早上感觉小腿肚还在隐隐作痛，去看大夫大夫说是软骨退化损伤，以后可能还会更厉害，也没什么好的治疗方法。时间大概是二月份，没有磕着碰着的，也没什么原因。