贫血肥胖怎么办

运动减肥当然是方法之一,但必须要能吃苦.要减肥,一般慢跑需要持续半小时以上.还要长期坚持,最好能每天坚持.需要坚持1年以上才有效果的。

建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的要适量运动，巩固减肥成果。

保持充足休息，避免劳累和受凉，适当体育锻炼，增强体质，多吃含铁和维生素丰富的食物。