病情分析：可以睡觉前喝的西方人一天起码喝一升奶的,牛奶不是高热量食品指导意见：乳是养育新生命最好的天然食物。西方人称牛奶是“人类的保姆。
除膳食纤维外，牛乳含有人体所需要的全部营养物质，是惟一的全营养食物，其营养价值之高，是其他食物无法比拟的。
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