你好，我30岁了可不可补充维生素e和维生素C

问题分析：你好，维生素C和E是可以改善肤色和防止衰老的　必须在医生的指导下才可以,千万不能自己随便补充维生素,因为你自己并不知道到底缺哪一种维生素,若盲目补充会对身体造成伤害的.身体健康是最重要的意见建议：女性25岁一过，就要开始养成每日补充来益维E的习惯了。

当然，这个年龄限度也不是一成不变的。也应当开始每日补充来益维生素E。配合维生素C一起效果更好。但是不宜多吃