问题分析：肾虚 可以食用黑色的食物，比如黑芝麻、黑木耳等。平时注意不吃辛辣食物、少喝酒抽烟、不熬夜等。心理上一定不能有压力，放松心情，保持好的精神状态。
意见建议：同时肾虚吃八味地黄丸就行了阴虚阳虚都管但吃药期间最好禁欲而且不要意淫
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