要吃少盐，味道清淡的食物。坚持运动的人，气色，体态或是健康状态都会比一般人好很多，脸部也不易浮肿。期中有氧运动，伸展体操效果最好。
红豆、薏仁、黄瓜、西瓜等都是不错的排水食材，虽然不能马上就见效，但只要坚持一定能看到效果。
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