七个月的孕妇缺钙吃什么菜好七个月的孕妇

可以说乳母也需要多含钙丰富的食物含钙多的食物，1牛奶及奶制品是含钙最丰富的食物，而且做含的钙容易被吸收，每半斤鲜奶可提供约300毫克的钙，2虾皮，虾米，海带，紫菜，等海产品，以你黑木耳，黄豆及豆制品，芝麻酱含钙也较高，3，小白菜，油菜，空心菜，等绿叶菜也是钙的来源，但是一些蔬菜如菠菜，因含草酸较多吗，在肠道中与钙结合形成不溶性的钙盐，影响钙的吸收，最好是不要吃，指导意见可以说以上食物含钙丰富乳母可以多吃以上食物，但是孩子也需要科学补充鱼肝油，和钙片才是科学的