问题分析：没有一个食物是可以有效地短期内增高的，身高的增长还是要长时间的营养支持，保证充足的睡眠，生长激素一般在睡眠状态下分泌比较旺盛。
意见建议：另外要多运动，增加记忆力可以适当吃一些核桃等坚果，另外注意补充维生素。
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