便秘多是由于肠胃摄入水分不足导致的，可以通过改善生活习惯、饮食缓解。平时要多喝水，也可以在早上空腹喝一杯温开水，多吃蔬果，饮食要清淡，不要过于咸、油、腻，少食多餐，细嚼慢咽，严重的话，要及时就医缓解，不要私自用药。
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