肩颈痛，转动手臂有明显的声音

周一到周五早九晚六，早上8点起床，晚上11点睡觉，作息规律。周末会打一场篮球。不太懂专业的术语，请参考下图，不舒服位置已经标注了。主要症状:手臂和脖子难受，不痛，但是需要经常转动，听到肩颈传来明显的声音之后会稍有缓解，发作起来大概5分钟就需要转动手臂和脖子，这个主要是肩颈相连出，也就是图上标的横向小框的位置；下方两块肩胛骨的地方，感觉是骨头旁边的一条大筋没有伸直，需要两条手臂尽可能的拉伸才舒服。想得到的帮助：请问医生，这种情况该怎么用药？或者需要做哪方面的检查？