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自己失眠了怎么办呢

最忌发现自己睡眠质量差了，每天晚上都睡不着，第二天起床无精打采的。自己应该怎么办啊，为了以后的健康，所以想了解下，失眠应该怎么办呢，有知道的朋友给个答复，谢谢了想得到怎样的帮助：失眠应该怎么办

提问时间：2022-01-04

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，首先你要了解什么原因导致你睡眠不好，是工作压力，学习压力，想的太多?还是其他呢!导致失眠的原因有很多，不能盲目的采取治疗，要清原因，对症治疗，才能彻底的从根本上治好失眠，建议你去正规的医院先进行检查。

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