经常低头玩手机脖子痛首先一定要积极的避免这种不良的生活习惯，端正身体姿势，避免长时间一个姿势，适当的进行体育运动锻炼。
打羽毛球是比较好的。必要的话对痛点进行封闭治疗。药物只是辅助作用，端正身体的姿势才是治疗的基本。
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