每餐只吃一碗米饭和一些青菜，不吃肉，这样坚持的话一

问题分析：想要减肥的话，节食不是一个好方法。因为当你恢复饮食之后，体重是会反弹回来的，可能还会比减肥之前更胖。而且照你这样的吃法是会营养不良的。

意见建议：饮食是需要控制，但是不是你这样吃的。应该少吃油腻的，吃的清淡一点，肉类可以少吃一点，但是吃还是要吃的，可以吃一些鱼虾不容易胖也有营养。

早晨可以多吃一点，白天是会消耗掉的，晚饭要少吃一点。适当做一些运动，这样才不会伤害身体。