你好，体内湿气多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。你好，建议你少吃寒凉性食物，生活环境要干燥，脾能运化水湿，你可以吃些健脾之品。
每天多运动，出汗可以去湿气。戒烟戒酒，早上吃上三片姜，饮食要清淡适量。
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