指导意见：你好，要注意饮食要合理，其次平时生活中要有适量的运动量。孕妇应参加适度劳动，并注意调剂饮食。平时饮食要含有充足的水分，要多吃含纤维素较多的新鲜蔬菜和水果。
早晨起床后，先喝一杯凉开水，平时要养成良好的大便习惯。
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