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经常失眠该怎么办?

我现在是自由职业者,每天都呆在家里,写写文章什么的,但是最近半年里,总是会失眠,一到了晚上就异常的精神,有的时候好一点的话,十二点多一点左右就可以睡着,有的时候严重了,会一直到天亮. 想得到怎样的帮助：这样经常失眠该怎么控制啊?

提问时间：2021-11-13

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好,经常性失眠对身体是有很大危害的,建议你没事多出去走走,不要经常呆在家里,心情不好的话,就会导致失眠的.

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