如何提高免疫力呢？我妈妈今年48了，有三高，坚持吃

问题分析：会员朋友：您好！欢迎咨询。关于您“ 如何提高免疫力呢 ”的问题，免疫力， 免疫力是指机体抵抗外来侵袭，维护体内环境稳定性的能力。

提高免疫力，甚为必要。提高了免疫力，就会增强体质，提高抵抗能力。就能远离过敏、感冒、咳嗽、嗓子疼等等。建议：平时注意提自身高免疫力，简单说，比如，1、拥有一个良好的心态；

2、注意休息又适当活动，进而加强锻炼；3、凉水洗脸、洗头；热水烫脚、烫手；温水刷牙漱口。4、勤开门窗，勤晒衣被；

5，多吃果蔬，粗细搭配；6，保持足够的水分、充足的睡眠等等。就这样。先着重强调，平时注意适当多喝水没有错！→↓↓意见建议：↓→多喝水：1、有助发汗，此外水有调节温度的功能，使体温下降；

极为有效的避免上火、虫牙、及其牙疼；2、可及补充体内因感冒发烧流失的水份、不致脱水—维系循环系统；3、顺“便”排走毒素，多喝水必然排泄；

既排‘水’又排毒，重点就是排毒！比如，尿频的人多多喝水，就能止住尿频尿急！这是一般人所不知道也不相信不敢相信的。

4、稀释大便，预防便秘；5、稀释痰液，易于化痰排痰；预防咳嗽和哮喘；6、稀释血液，避免脑血栓、高血压…它是廉价的、方便取用的灵丹妙药、免疫剂，还无毒副作用。

累了才歇、困了才睡、病了才看、渴了才喝使不得！至少不算是上策—谢谢，再见。