您好,根据您的描述,我们给出以下建议
1.平常多喝水,每天八杯水帮助体内进行排毒,多吃蔬菜和水果。
2.保持心情的舒畅,以至肝火上升、旺盛,使体内荷尔蒙失衡。每天清晨排便一次,能给体内排出毒素。
3.保持充足的睡眠,忌食辛辣、油炸等刺激类的食物。喝酒和抽烟更加要减少。
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