男人备孕主要是保护好精子啦，比如不要熬夜、远离高温、不要受辐射等。男人备孕期间不要吃猪脑、羊脑、黑木耳，这些会是伤精冷肾。
最好多吃补锌的食物，如海鲜，可提高精子质量，有条件吃育之缘片，对提高精子质量比食谱好很多，也安全。
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