前不久自学了一个冥想睡眠法，现在出现不良

前不久自学了一个冥想睡眠法，现在出现不良反应:头晕，想吐，发热，发麻才开始练了3天左右，现在只要一趟在床上就感觉自己在飘，或者往下沉，控制不住自己的身体。然后开始全身发热，发麻，冒汗，头晕，想吐，以至于失眠，头疼，混乱。吃了安眠药才能睡着，不知道自己是不是传说中的走火入魔。还是神经衰弱？请问医生吃谷维素配合安定能缓解吗？