养精保肾。人体衰老与寿命的长和短在很大程度上决定于肾气的强弱《黄帝内经》指出“精者,生之本也《寿世保元》云“精乃肾之主,冬季养生,应适当节制性生活,不能姿其情欲,伤其肾精”以上养生家提示我们,精气是构成人体的基本物质,精的充坚与否,亦是决定人们延年益寿的关键。
精气流失过多,会有碍“天命。冬属水,其气寒,主藏。故冬天宜养精气为先,对性生活有节制,以益长寿忌吃或少吃:荸荠、柿子、生萝卜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。
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