问患者提问

瑜伽应该是早上练好还是晚上练好?

我很好奇一个关于瑜伽的问题，我不确定我应该是在早上练习瑜伽，还是应该在晚上练习，我平时事不多，所以早上练习也是可以的，就是不知道什么时候练习效果最好。

提问时间：2020-02-22

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

练习瑜伽体式的最佳时间是黎明或傍晚。清晨练习瑜伽体式会困难些，因为身体还有些僵硬。早晨精神振作，但是随着时间的推移，精神的警醒性和意志力会逐渐减弱。

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