扭腰锻炼不仅有健胃的功能而且对便秘,腰部疼痛,失眠也有很好的疗效。揉腹:腹部按摩的养生原理是调整人体阴阳气血、改善脏腑功能。
双手交替按摩腹部能治食物积滞于胃,滞化不行,胃脘胀痛,气滞不顺,血淤欠畅,胃肠积满等症状。多蹲少站对脾胃虚弱者的康复是很有利的。
特别是进食时蹲着,蹲着吃饭能使食物通过胃的速度减慢,使胃下方的脏器对胃起到垫托作用,此法对胃下垂的治疗有较好的效果。
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