问患者提问

胖子锻炼肌肉的过程需要多长？

我现在184cm，体重210，想开始锻炼肌肉，肚子上的脂肪有一个指头节厚。

提问时间：2020-06-11

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，无论是何种锻炼方法，关键是要根据自己身体的实际情况进行合理地锻炼，适量进行，逐渐的减轻，避免不当的刺激。指导意见锻炼的关键是长期坚持，应该有足够的耐心，同时饮食生活规律有序，保持良好的心态，避免压力过大，逐渐的达到理想的身材。

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