心里一有事就睡不着，怎么办

心里遇到事情就造成失眠，是心理承受能力较差，以及平时压力比较大、精神长期处于过度紧张的状态有关。出现这种现象，可以自主调节心理以及情绪，注意放松心情、转移注意力、释放压力。

白天可以多做运动，做一些自己喜欢的事情来转移注意力。睡前两个小时可以喝一杯牛奶或者听比较放松的音乐，避免思考太多。

如果进行生活习惯改变，还不能调节好睡眠障碍，可以考虑药物治疗。药物治疗以抗焦虑药物、结合促睡眠药物为主。