肱外关节扭伤应注意什么怎么做保健恢复

你的关节局部扭伤是需要考虑将热水或热醋浸泡过的毛巾放于患处，每次热敷约30分钟即可。还可采用自我按摩。手指揉摩10分钟左右。

是可以改善局部的循环的。再就是24小时后就可以考虑局部热敷治疗的，以及需要注意避免运动的，是避免关节劳累的，可以艾灸或者是中药熏蒸等进行治疗改善循环的