肾为腰府，腰痛多属肾虚感邪，尿频尿急属膀胱气化不利，为肾气虚表现，膝盖冷也是肾阳虚表现。肾阳为元火，故见怕冷及不能固摄小便、腰酸等。
建议您可以服用中药温补肾阳，常用金匮肾气丸、右归饮等，此外饮食可食当归羊肉汤。
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