我偶尔手淫一次，是让包皮上下拉

问题分析：你好，你这样已经是滑精了，这样下去对你的身体伤害太大了，我的建议是减少任何性刺激，避免纵欲，作息规律，喝点黑米粥，作息规律，希望你能满意意见建议：你好，保持一个健康的生活习惯和良好的作息，多吃蔬菜水果，多泡泡脚，适当运动锻炼，找点其他兴趣，转移注意力为好，祝你身体健康