问题分析：
1.支撑头部 压力大的时候，颈部的肌肉处于紧张状态，这会导致颈部疼痛和僵硬。要缓解这一状态，可以在桌子前坐好，身体前倾，将肘部放在桌子上，意见建议：用手掌托住额头，保持3-5分钟。
2.抬升运动 这个方法适合整天坐在办公室里的上班族。
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