更年期潮热怎么办？

你好，对于更年期潮热我有如下建议：

1、降低压力。

2.改变生活方式：增加运动可以很好的减少更年期潮热，并可以对其他更年期症状产生积极的影响，如失眠，疲劳，情绪不稳，性欲减退或胆固醇水平升高等。

3.多吃蔬菜和粗粮，尽量多吃鱼虾和豆类。

4.中药治疗：可以借助含有丰富的植物雌激素的中草药代替人类雌激素。

5.药物治疗：轻度镇静剂，降血压药物或抗抑郁药都可以用来对付更年期潮热，但一定要遵医嘱服用。